Trucs et Astuces » Sommeil http://www.aztrucs.com Trucs et Astuces de A a Z Sat, 09 Jan 2010 18:01:13 +0000 http://wordpress.org/?v=2.5.1 en Attention au burnout! http://www.aztrucs.com/archives/201 http://www.aztrucs.com/archives/201#comments Sun, 17 Aug 2008 00:56:59 +0000 pommette http://www.aztrucs.com/?p=201 Attention au burnout!
Fondamental, le sommeil permet de se ressourcer et conserver une activité psychique saine. Le sommeil a un cycle particulier qu’il doit suivre afin de maximiser ses bienfaits. La durée varie selon l’individu et l’horloge interne de chacun. L’essentiel c’est d’être à l’écoute de son corps, surtout quand il parle. Les troubles du sommeil sont également d’intensité variées selon le mode de vie et la situation médicale du sujet.

Quand une maladie du sommeil se pointe, il faut en prendre compte et se questionner. Les causes sont multiples : un café en trop, de la vitamine c, du stress et de l’angoisse…

Si ça persiste, on consulte. En ce moment, près d’un quart de la population consulte pour des problèmes d’insomnie : on évoque tout simplement l’impossibilité de dormir ou un sommeil non réparateur. Les traitements de ce problème du sommeil : on augmente l’activité durant la journée afin que le corps puisse réellement récupérer pendant la nuit, on boit des tisanes faites à partir d’herbes qui favorisent la détente et la relaxation pour trouver plus facilement le sommeil.

Malheureusement, quand le trouble est plus chronique, les tisanes et autres préparations naturelles ne peuvent rien changer. Il faut donc passer aux grandes méthodes comme la médication. Le spécialiste sera en mesure d’identifier le stade exact du sommeil qui bloque le processus entier.

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