Voici quelques idées pour aider la terre et vous impliquer au sein de votre quartier: Organisez des journées de nettoyage en tant que bénévole, ou encore des marches destinées au ramassage des ordures rencontrées en chemin. Donnez l’exemple en incitant tous les gens que vous connaissez à garder votre ville propre, apprenez à vos enfants [...]

Chaque processus physiologique, chaque pensée et chaque activité demande de l’eau. Il en va de même pour le stress, qui augmente nos besoins en eau. Si vous vivez une période de stress intense, évitez les sucres, les stimulants et les plats tout préparés (y compris la restauration rapide), qui sont des aliments faciles et rapides [...]

Suivre consciemment sa respiration est la façon la plus simple et souvent la plus efficace de la travailler car elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Si votre esprit s’évade de temps à autres durant cet exercice, ramenez doucement son attention sur la respiration. Tous les jours, pendant 5 minutes, asseyez-vous ou couchez-vous le dos [...]

Pour renforcer les yeux et les os, rien de tel que de marier les acides gras essentiels aux légumes et aux fruits colorés, riches en vitamines A, E et K. En effet, ces vitamines sont essentielles à la santé de le vue et du système immunitaire et elles préviennent l’ostéoporose et les accidents cérébrovasculaires. Les [...]

Pour connaître la quantité d’eau que vous devriez boire chaque jour, divisez votre poids (en livres) par 2. Ceci vous donnera le nombre d’onces d’eau dont vous avez besoin par jour. Un verre normal contient environ 8 onces. Plusieurs facteurs augmentent vos besoin en eau : l’exercice, l’altitude, la chaleur, la sécheresse de l’air, la [...]

Si vous sentez un rhume ou une grippe venir, accordez-vous un maximum de repos et de relaxation. Donnez le temps à votre corps de se soigner. Mangez et buvez chaud. Evitez les produits laitiers et le sucre. Warming Socks Water, when applied to the body at temperatures below or above the normal temperature of the [...]

Si vos insomnies sont le fruit de pensées récurrentes, fixez-vous des moments précis dans la journée pour écrire les pensées ou les sentiments qui vous agitent. Cet exercice vous aidera à briser ce cercle vicieux. Les horaires réguliers favorisent le sommeil. Tentez de vous coucher et de vous lever aux mêmes heures, y compris la [...]

Quand on a des douleurs articulaires aux mains, on peut les alléger naturellement et sans risques. Tous les matins, il faut mettre une petite cuillère de vinaigre de cidre dans de l’eau et boire le mélange à jeun pendant deux semaine. Faire des cures tous les deux mois.